Assertività con genitori bigotti

Buonasera,

Sono una ragazza di 26 anni. Sono sana, ho un lavoro, sono la classica "brava ragazza". Vivo in una famiglia molto conservativa, estremamente giudicante e molto, molto religiosa. Non ho avuto un'adoelscenza/prima età edulta "normale", poichè i miei genitori mi hanno sempre imposto delle regole ferree che mi hanno impedito, forse per mancanza di intraprendenza, di frequentare degli amici, di fare le mie esperienze, in ogni campo della mia vita, dal lavoro alle amicizie, all'amore. La loro chiusura mentale mi ha condizionato a tal punto da provare paura per qualsiasi cosa, da sentirmi debole, priva di autostima, "diversa" da tutti gli altri ragazzi della mia età. Dai 22 anni in poi ho inziato a mentire per fare le piccole esperienze di "ordinaria amministrazione" (esempi: uscire con ragazzo/amici), e ho finito col creare una falsa versione di me. Non ho mai condiviso nulla con loro, perchè sapevo che non mi avrebbero mai supportato. Per loro uscire significa tornare a casa alle 22.00 massimo, è vietato dormire con il proprio fidanzato, è vietato passare la notte altrove se non nella propria stanza, da sola. la domenica si va in chiesa, se non ci vai sei un peccatore, e un genitore può anche obbligarti ad andare, lo farebbe solo per il tuo bene.
Ci sarebbero tante altre regole, ma mi fermo per non essere troppo lunga. L'anno scorso mi sono fidanzata con un ragazzo, di un'altra città, con cui sto tuttora. Abbiamo passato pochissime notti insieme, tutte contornate dalle mie bugie (es: vado ad una festa di compleanno e dormo dalla mia amica; viaggi di lavoro, ecc.). Mia madre ha scoperto la cosa, e ora sono tutti molto arrabbiati e delusi. Hanno capito che ho sempre mentito, che quando passavo le notti (le rare notti...) fuori, era perchè stavo con lui. Ha insultato me e lui, ha detto che io non ho dignità. Che una donna si dovrebbe preservare fino al matrimonio, che si sente un fallimento come madre per avermi fatto così. Che sono una codarda perchè dico bugie. E che anche se avessi detto la verità, sarei stata comunque una donna senza valore.

Ora, la mia domanda è: come devo reagire? Ho pensato ad andarmene di casa, ma loro non vogliono nemmeno che ne parli. Devo sentirmi in colpa perchè ho nascosto di avere un fidanzato? Non avrei mai potuto frequentarlo normalmente, se lo avessero saputo. I loro standard di frequentazione presuppongono regole medioevali. E io non vorrei mai vivere una storia d'amore seguendo le regole di altri. Vi prego di darmi il vostro parere.