Solitudine e sovrappeso

Salve, chiedo consiglio sperando di essere il più chiaro possibile, anche se non è facile riassumere in breve. Ho 28 anni e da 3 anni circa non trovo la motivazione per niente. 3 anni fa ho chiuso la mia relazione con la mia ex fidanzata, dopo aver scoperto che mi tradiva, questo mi ha fatto stare male e chiudere in me stesso, non uscivo più di casa per paura di incontrarla con un altro, e il fatto che per 7 anni uscivo solo con lei, mi ha fatto ritrovare senza amici, prima facevo molto sport, dopo non aveva voglia di fare nulla, e uscivo di casa solo per il lavoro, inizio ad uscire da solo e prendo una brutta abitudine, praticamente esco da solo vado a comprare da mangiare e mangio da solo, dolci, pizze, panini, passavo la serata così spesso purtroppo tutte le sere. Solo in macchina a mangiare. Questo brutto vizio mi ha fatto prendere parecchi chili, e adesso sto malissimo a guardarmi allo specchio, o anche a vedere che i vecchi vestiti non mi vanno più. Nonostante penso a dimagrire non trovo la giusta motivazione, molte volte mi sono iscritto in palestra per poi andare solo una sera. Chiedo consiglio anche se forse non sono stato molto chiaro, ma il fatto di vedermi grasso in foto o allo specchio mi sta facendo stare davvero male, molte volte anche per colpa di conoscenti che fanno pesare tutto.