Rimuginazione continue

Gentili dottori, sono una ragazza di 24 anni che da quando era piccola ha sempre sofferto a periodi di diverse paure: la paura di far del male, paura di sentirmi male in pubblico ed evitavo di uscire di casa. Una delle recenti paure iniziata ad ottobre 2017 e terminata 5 mesi dopo fu la paura di non amare il mio ragazzo con cui sono fidanzata oggi da due anni e mezzo. questa paura inizió di punto in bianco senza un motivo. incominciai solo a sentire ansia di punto in bianco e dì lì a poco là domanda lo amo o non lo amo e contemporaneamente anche la paura di far del male fisicamente al mio fidanzato e a tratti anche la paura di essere lesbica. dopo 5 mesi terminò tutto ma subito iniziò, stavolta, la paura contraria: la paura che il mio fidanzato non mi ami davvero.
Analizzo ogni sua singola parola e comportamento sia che ha avuto nel passato con le sue ex confrontandoli con me. Adesso è un anno che ho questo tipo di rimuginazioni. È come se si fosse instaurato un meccanismo di pensiero nella mia mente:
-arriva il pensiero o lo induco io, l’ansia sale, e allora per farla calare faccio dei ragionamenti continui più volte per scacciare via il pensiero, ma l’ansia continua ad esserci e l’unico modo per calmarla è porre fine alla mia insicurezza e porre il dubbio della mia domanda al mio ragazzo e così l’ansia scende e tutto torna normale.. ma il giorno dopo l’ansia risale con un pensiero diverso, sempre nei confronti del mio ragazzo. questi pensieri sono dubbi del tipo: sono la ragazza che ha amato di più? Provi le mie stesse emozioni? Quando hai capito di amarmi
Se fossi single ci andresti con una ragazza più piccola di me? (Io e il mio ragazzo abbiamo 10 anni di differenza)

O dubbi riguardo il suo passato: con quella ragazza ti sei baciato?
Con le tue ex hai mai fatto questa cosa che hai fatto con me
Alle altre dicevi le stesse cose che dicevi a me ?
Le prendevi per mano?
Le guardavi come guardi me?

Oppure mi vengono cicli di dubbi se all’inizio della nostra storia mi amava davvero e ripenso ai primi momenti e cerco di trovare delle prove che mi amasse per calmare la mia ansia. Io non capisco perché sono diventata cosi; quei momenti in cui i pensieri svaniscono e l’ansia non c’è più sono la persona più felice del mondo e penso a questo mio meccanismo di pensiero che mi sta logorando . è come se dovessi trovare sempre un problema. molte volte so rispondermi alle domande/ dubbi che mi faccio che reputo stupidi io stessa; ma l’unico modo per far scendere l’ansia è quello di porre il dubbio della mia domanda al mio ragazzo e se la sua risposta non è quella che mi aspetto io allora l’ansia aumenta ancora di più e i pensieri continuano all’infinito ed è un continuo di rimuginazioni che mi impediscono pure di studiare. mi sembra di impazzire. Il mio ragazzo è stanco di queste domande. Mi sento in colpa. Vorrei che questo meccanismo di pensiero svanisse e non che ogni minima parola la trasformi in dubbio!
Grazie per l’ascolto.