Paure immotivate

Buona sera, sono una ragazza di 24 anni, vivo all'estero da 5 anni. Quando avevo circa 13 anni mi divertivo con i miei amici a guardare film dell'orrore, diciamo che ho visto quasi tutti i film usciti in quel periodo. Allora mi piaceva, anche avere "paura" era divertente. Adesso invece è diventato un problema. Cerco di spiegarmi meglio: i primi 3 anni all'estero vivevo con mio fratello, poi lui è andato via e sono rimasta da sola. Adesso invece da un un'anno convivo con un ragazzo. In quel periodo che stavo da sola, era diventato un inferno: ho lasciato il lavoro (per altri motivi) e ho impiegato 3 mesi per trovarne un un'altro, perché la notte non dormivo, stavo in camera con la luce accesa e guardando un film, perché appena cercavo di addormentarmi, mi assaliva una paura tremenda che "qualcosa" o "qualcuno" potesse apparire all'improvviso. Mi addormentavo di giorno, quando ero completamente sfinita e, soprattutto, i rumori per strada mi facevano sentire meno sola. In quella situazione, ovviamente, non vivevo più.. di giorno dormivo e di notte stavo "in guardia". A volte andavo a dormire da mia zia, ma mi vergognavo a dire perché non volevo stare a casa mia. Veramente non ho MAI detto a nessuno di avere paura. Anche perché la paura passa immediatamente quando arriva qualcuno. Tornando ad oggi, il mio problema persiste, non come quella volta, però mi rende "dipendente" dal mio ragazzo. Abbiamo spesso turni di lavoro diversi e giorno libero diverso, quindi spesso mi ritrovo a casa da sola, e non riesco mai a fare quello che avevo progettato di fare nel giorno libero, come per esempio pulire, studiare per la patente, o anche fare la doccia. Aspetto sempre che lui torna a casa. Mi chiudo in cucina, seduta, scomoda anche per ore e se devo andare in bagno mi prende il panico.. premetto che non sono "credente" e so benissimo che sono paure infondate.. ma continuo ad immaginare di vedere per esempio la faccia dell'esorcista (mi vengono i brividi anche a scriverlo). Trovandomi all'estero, in una lingua che conosco ma non è la mia, è un po' difficile trovare un aiuto professionale. Mi chiedevo se qualcuno potesse darmi un consiglio su come affrontare tutto questo. Vi ringrazio in anticipo e mi scuso per la lunghezza del consulto. Buona serata.