Ansia sociale e crollo dell'umore

Buonasera dottori, vi scrivo in seguito a una brutta crisi avuta in questi giorni. Quello che mi ha portato a tanta tristezza e disperazione è stato rendermi conto della mia ansia ingiustificata e irrazionale, mi spiego meglio: mi sono appena trasferita in una nuova casa in condivisione con due ragazze e vengo da un'altra esperienza terribile in cui sono stata trattata molto male. Ieri mi sono resa conto che ogni giorno, quando arriva l'orario in cui le ragazze devono rientrare, io inizio a provare una forte ansia, ansia nel dover approcciare con loro, mi viene quasi voglia di fingere di non esserci per non affrontarle. Ho sempre saputo di essere una persona un po' ansiosa, ma riflettere su questo caso particolare mi ha fatto davvero preoccupare di me stessa. Sono una persona molto insicura e sensibile, ho alle spalle maltrattamenti in famiglia e abbandoni da parte di mio padre, si può dire che la mia vita non sia stata molto facile, ma nonostante ciò mi ritengo una persona piuttosto equilibrata e anche se ho un temperamento timido sono socievole e simpatica, ambiziosa, creativa. Tuttavia, a partire dalla mia adolescenza, i miei problemi di autostima si sono accompagnati a momenti di grande sconforto e tristezza, in cui il mio umore diventava pessimo senza apparente motivo, momenti che si tramutavano in ore chiusa in camera al buio a piangere, ponendomi domande di cui non trovavo una risposta. A peggiorare la situazione c'è stata la sfortuna di non trovare amici, persone adatte a me, nel mio piccolo paese di origine, dove avevo pochissimi coetanei con cui non mi sembrava di condividere nulla. Infine un fidanzato narcisista e geloso, che mi ha dato il tormento con minacce anche dopo averlo lasciato. Ho tentato con tutte le mie forze di tirarmi su e realizzare i miei sogni, infatti sono andata a studiare lontano da casa e mi sono laureata con ottimi risultati. Ma anche durante gli anni della triennale e ora durante la magistrale in una città ancora diversa e più lontana da casa, mi sembra di fare moltissima fatica con le relazioni e le persone, mi sento perennemente inadeguata e fuori luogo, i miei pensieri mi portano sempre a detestarmi, a incolparmi di tutte le sventure che ho passato e a provare ansia per cose normalissime. Ho la sensazione che intorno a me tutti riescano in maniera così semplice a socializzare a vivere la propria vita serenamente (seppur di certo con i loro problemi), mentre io sembro un'anima in pena che fatica a trovare persone amiche, e che si sente a disagio nel compiere azioni quotidiane perfino in casa propria, se c'è qualcun intorno. Non riesco a capire se sia davvero così oppure se la mia insicurezza mi faccia vedere cose che non sono. In passato ho tentato un aiuto psicologico ma è andata molto male. Considerato il quadro della situazione, vorrei avere un parere e sapere se secondo voi sarebbe il caso di cercare aiuto consultando uno psicologo. Mi scuso per la lunghezza della domanda e vi ringrazio.