Mattina tachicardia e ansia
Buongiorno, volevo dei consigli per l'ansia e la tachicardia che mi prende di mattina appena apro gli occhi. I miei pensieri vanno sempre verso ciò che mi preoccupa, ciò dura una mezz'oretta poi mi passa se mi alzo dal letto. Delle volte mi prende anche verso le 5 e poi non riesco più ad addormentarmi, mi giro e rigiro nel letto con un senso di angoscia, se mi alzo passa. Quali accorgimenti posso prendere? Grazie mille
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Dr. Francesco Ziglioli
Psicologo
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Gentile utente,
il primo accorgimento sarebbe quello di rivolgersi direttamente ad un collega per inquadrare la sua situazione. Sapere di "avere l'ansia" non basta. Infatti, l'ansia è una condizione di attivazione psicofisica naturale, che si può manifestare per molti motivi. Resta da capire il significato che questa ansia ha per lei.
Sebbene non ci siano formule magiche o accorgimenti particolari per combattere l'ansia, se non la psicoterapia ed eventualmente una terapia farmacologica associata, la invito a leggere qui:
https://www.psicologobs.it/diagnosi/ansia-sintomi-e-cura/
https://www.psicologobs.it/consigli-pratici/come-combattere-lansia-in-5-metodi/
Spesso, conoscere ciò che accade è un passo per iniziare a stare meglio.
il primo accorgimento sarebbe quello di rivolgersi direttamente ad un collega per inquadrare la sua situazione. Sapere di "avere l'ansia" non basta. Infatti, l'ansia è una condizione di attivazione psicofisica naturale, che si può manifestare per molti motivi. Resta da capire il significato che questa ansia ha per lei.
Sebbene non ci siano formule magiche o accorgimenti particolari per combattere l'ansia, se non la psicoterapia ed eventualmente una terapia farmacologica associata, la invito a leggere qui:
https://www.psicologobs.it/diagnosi/ansia-sintomi-e-cura/
https://www.psicologobs.it/consigli-pratici/come-combattere-lansia-in-5-metodi/
Spesso, conoscere ciò che accade è un passo per iniziare a stare meglio.
Cordiali saluti
Dr. Francesco Ziglioli
Psicologo - Brescia, Desenzano, Montichiari
Www.psicologobs.it
Questo consulto ha ricevuto 2 risposte e 1.6k visite dal 10/04/2019.
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Approfondimento su Ansia
Cos'è l'ansia? Tipologie dei disturbi d'ansia, sintomi fisici, cognitivi e comportamentali, prevenzione, diagnosi e cure possibili con psicoterapia o farmaci.