Quando è lecito cambiare psicoterapia?

Buongiorno,
come da titolo del consulto vorrei sapere se c'è un modo per capire se sia giusto o meno cambiare psicoterapia.
Il rapporto che si instaura con una psicoterapeuta non è come quello col dentista, per cui è necessario essere cauti al riguardo.

Sono in cura da tre anni e nulla sembra cambiare all'orizzonte. Nessuna delle "richieste" fatte all'inizio della terapia ha trovato una risposta, né sento di avere acquisito consapevolezze ulteriori.
Da un anno a questa a parte mi lamento del mio terapeuta, continui ritardi, sensazione di superficialità nelle risposte, ma soprattutto la sensazione dopo la seduta di aver chiacchierato con un conoscente piuttosto che aver davvero affrontato il problema.
A questo si aggiunge un'antipatia personale nei confronti di questa persona che ho però sempre cercato di mettere in secondo piano.

Forse sono io poco collaborativa, forse non so affrontare gli argomenti cruciali per il mio problema, forse sono pigra, forse non mi fido..
Non saprei, una cosa è certa, è che adesso provo quasi rabbia nei confronti di qualcosa che mi sta portando via soldi senza darmi alcun tipo di beneficio. se volessi semplicemente sfogarmi chiamerei un'amica.
Mi è stato fatto notare che tendo ad autosabotarmi e probabilmente ho sabotato qualche mia terapia passata. Adesso non vorrei davvero attuare questo meccanismo perverso. Tuttavia non sto arrivando a pensare questo dopo 3 sedute, ma dopo 3 anni e sul piano di realtà non posso davvero permettermi di spendere soldi per qualcosa che reputo inutile.
Riconosco che qualcosa in questi anni posso aver capito, ma è davvero misero in confronto all'investimento sia di tempo che economico intrapreso.

Ora ho preso una pausa dalla terapia;
Da sola però non riesco a reggermi e sto pensando di rivolgermi a qualcun altro. é sbagliato? cosa ne pensate?