Uscire dalla morsa dell'ansia sociale

Salve a tutti,sono un giovane di 24 anni e vi scrivo dal nord Italia. Scrivo perché vorrei avere qualche riscontro da parte di professionisti che hanno avuto a che fare con pazienti affetti da questa "brutta bestia" .Premesso che l'ansia sociale non me la sono autodiagnosticata ma mi è stata diagnosticata da diversi psichiatri,assieme a depressione e agorafobia (?),faccio un sunto cronologico cercando di essere il più ordinato possibile.Dai primi ricordi-18 anni-> nulla di strano,introverso e timido,ma nulla che mi impedisse di vivere una vita normale,tra l'altro in quel periodo non mi sono mai trovato in soggezione davanti a sconosciuti,e la timidezza veniva superata dopo i primi minuti di dialogo.
18-19 qualcosa inizia a non andare,non mi sentivo più in me,mi sentivo in imbarazzo e in ansia al pensiero di andare in un ristorante,centro commerciale etc. la cosa scemava se ero in compagnìa,e la sentivo di più se ero da solo.Questo mi ha portato a isolarmi e a non condurre una vita normale. Col senno di poi,posso dire di essermi avvolto da solo in una spirale pericolosa di isolamento e annichilimento.19-20 non sopportando più la situazione mi sono rivolto a uno psichiatra,il quale dopo avermi sottoposto a una decina di domande mirate mi ha dignosticato depressione e ansia sociale,mi ha messo in cura con paroxetina,a 1 anno di distanza mi sono rivolto a un collega perché quel farmaco mi faceva stare peggio di prima,mi sentivo ovattato,in una bolla tutta mia,assieme all'ansia erano scomparse anche tutte le altre emozioni,diciamo che più che vivere come essere umano "funzionavo" come essere vivente,in questa fase il mio ego era scomparso e non avevo più un briciolo di autostima. Il collega non ha fatto altro che rifarmi qualche domanda e mi ha aumentato la dose di paroxetina,3/4 mesi dopo mi sono rivolto al terzo e ultimo psichiatra,il quale ha aggiunto l'agorafobia,mi ha fatto scalare la dose e a nuovo dosaggio raggiunto mi avrebbe dovuto aggiungere altri farmaci di cui sinceramente non ricordo il nome,sentitomi frustrato per la situazione ho deciso di mia spontanea volontà di scalare il farmaco sino a sospenderlo,definitivamente. Ultimi anni: sto vivendo con alti e bassi,i contatti sociali mi fanno piacere,e anzi,li sto cercando sempre di più,mi sto sentendo in colpa con me stesso per essermi condizionato inutilmente a tal punto da perdere gli anni migliori,che non potranno più tornare.Da inizio anno ho sentito il bisogno di cambiare,ho perso un 12/13 Kg e ne ho nel mirino altri 10,ho regolarizzato il mio sonno,mi sto impegnando su ogni fronte,e adesso voglio risolvere questi problemi che non mi hanno fatto vivere per troppo tempo.Arrivando al consulto,ho letto che ci sono vari tipi di approccio,dalla psicanalisi al cognitivo-comportamentale,vorrei capire innanzitutto se per esperienza avete avuto modo di assistere persone che siano effettivamente riuscite a uscite da situazioni del genere,e nel caso quale approccio può essere più indicato