Difficoltà nell aprirsi

Salve, mi chiamo Alessia, ho 20 anni e studio da fuori sede.
Ho deciso di trasferirmi perché a casa mia non avevo molti amici e avevo bisogno di allontanarmi da un ambiente familiare che mi stava troppo stretto.
Qui ho fatto molte amicizie, ma sento che sono tutte molto superficiali, per me che ho sempre cercato rapporti intimi e profondi. Questa cosa mi porta a pensare molto, mi fa sentire a disagio perché non riesco a parlare liberamente se non sono sicura che l'altro mi voglia ascoltare. Vedo gli altri che parlano nonostante sappiano che non interessa molto ciò che hanno da dire, ma non capisco come ci riescano. Io mi sento rifiutata e mi chiudo in me stessa se non ricevo le attenzioni che mi aspetto di ricevere. Per quanto molte volte preferisco restare in silenzio piuttosto che risultare noiosa o strana. Ma questo mi fa apparire a vole ancora più strana: entro in un circolo vizioso da cui non riesco più ad uscire. Penso che questo sia dovuto anche al fatto che durante la mia infanzia i miei genitori non mi hanno mai dedicato le attenzioni di cui avevo bisogno, non mi hanno mai ascoltata o chiesto come fosse andata la giornata. Quindi adesso mi sento come se non meritassi a prescindere di essere presa in considerazione, anche se so che non è così. Purtroppo però la mia mente mi fa percepire tutto in maniera distorta e non riesco a controllarla. Sono anche consapevole di essere più in gamba delle persone che vedo parlare con così tanta scioltezza, ma ciò non aiuta ed è come se avessi un blocco.
Come posso uscire da questa situazione?
Grazie in anticipo!