Dita rovinate da me stesso

Salve. Sono un ragazzo di 24 anni, occasionalmente soffro d'ansia e mi rendo conto di avere molte paure (altezza, velocità, guidare, volare, purtroppo sono solo alcune!).
Da molti anni porto con me un problema un po' particolare: mi distruggo le dita delle mani.
Non mi sembra sia iniziato da un fatto in particolare, è un brutto vizio che ho da troppo tempo che mi crea disagi anche a lavoro perchè troppo spesso devo mettermi cerotti alle dita.
Ci sono alcune dita che vengono più rovinate, togliendo pellicine fino a far sanguinare il dito. Può capitare anche su 6 dita di 10, in alcune più gravemente, in altre meno. Poi comunque va a periodi, quando mi sorprendo di "esserne uscito" dal problema, dopo poco ritorna.
Non è il caso di usare degli smalti amari perchè comunque non mi rovino le dita con la bocca ma tramite le unghie, che già taglio regolarmente ma non basta!
Ho pensato fosse colpa dello stress, ma questo mi succede anche quando mi sembra di stare bene! In realtà a me togliere le pellicine provoca piacere, fino a quando non mi rendo conto del danno.
Può capitarmi mentre mi rilasso sul divano, al mare, mentre guido, ecc
Mi succedeva quando andavo a scuola ma anche ora che lavoro, quando ero single, e tutt'ora che sono fidanzato da oramai tre anni: perciò non succede in base a delle azioni che faccio o alle persone che incontro.
So che dovrei recarmi da un psicologo, soprattutto per le varie paure che ho, ma inizio da scrivere qui, se qualcuno mi può dare qualche suggerimento intanto ringrazio!