Ansia continua

Salve dottori, sono un ragazzo di 24 anni e volevo esporvi il mio problema: premetto che ho smesso di fumare da esattamente 45 giorni poiché una delle cause che mi ha portato a fare questo, oltre ai vari benefici, è che l’ansia e gli attacchi di panico sarebbero dovuti diminuire ma ciò non è stato. Mi ritrovo quasi in una situazione peggiore di prima, cioè sembra che l’ansia sia aumentata ancora di più. Sono solito strapparmi i peli della barba poiché così facendo mi sento meglio o mi accorgo anche di avere spesso i denti stretti. Inoltre anche gli attacchi di panico sono abbastanza frequenti, faccio fatica a respirare e il cuore accelera come se mi stesse venendo un attacco cardiaco. In più da un mesetto,ogni tanto,è come se mi facesse male in petto. Ho letto che anche l’ansia potrebbe scatenare questa cosa ma non ne sono sicuro. A questo punto ho pensato spesso di ricominciare a fumare visto che fumo o non fumo questo mio problema è sempre presente. Volevo sapere quindi più o meno come ritornare a vivere serenamente visto che a 24 anni soffrire di ansia e attacchi di panico non è molto bello. Grazie in anticipo