Una normale vita sociale

Buongiorno, sono una ragazza di 29 anni, e da tantissimi anni, da quando ero piccola in pratica, soffro di ansia.
L' ansia mi ha impedito in questi anni di avere una normale vita sociale.
L' idea di andare in discoteca o anche solo di uscire e dover guidare di notte mi terrorizzava, per esempio, così per dover evitare certe situazioni anche le amicizie ne hanno risentito. Ho poche amiche che frequento sporadicamente. Qualsiasi situazione che esca dalla mia quotidianità o comunque dalla mia confort zone mi mette ansia. Ho comunque un bel lavoro, tante persone che mi vogliono bene, persone incontrate grazie al mio lavoro che posso definire amiche, anche se ovviamente cerco di limitare al minimo le uscite serali o qualsiasi cosa che si possa fare alla mia età. Mi reputo comunque una persona fortunata e contenta di se. Scusate la lunga premessa, ma ho pensato fosse necessaria per inquadrare bene il problema. Ma veniamo al punto. Il mese prossimo dovrò viaggiare per lavoro a Milano, non è la prima volta che mi capita di andare fuori per lavoro, ma ogni volta la stessa cosa. Mi assale una fortissima ansia, sento il mondo cadermi addosso, guardo alla mia vita e penso quanto sarei stata felice se non avessi dovuto affrontare questa cosa. Evito di parlarne in famiglia fino all' ultimo minuto perché anche loro sarebbero presi dall' ansia. Aggiungo che non affronteró questo viaggio da sola e che sul luogo incontrerò altre persone che però non conosco. Ma non è questa la mia più grande ansia. Non riesco a capire che cosa veramente mi faccia star male, se la paura di stare lontana da casa, di lasciare la mia famiglia o di non sapermela  cavare. Nei giorni che precedono questi viaggi sento come se l' amore per la mia famiglia e la mia vita in generale crescesse a dismisura, proprio per l' ansia che provo a per dover partire. Cerco di non litigare mai in famiglia perché altrimenti potrei avere rimorsi.
Sono stanca di questa situazione, sono consapevole che l' ansia sia un sentimento del tutto normale in certe situazioni, ma credo che la mia decisamente non lo sia.
Grazie per l'aiuto.