come valutarla Depressione

Non sono sicuro di essere depresso, ma da anni sono molto negativo in ogni settore di vita. Sembra che ogni cosa che ha la minima possibilità di andare male , vada male.A volte mi sembra di essere due persone distinte , capita spesso che parlo da solo a me stesso e questa cosa mi sembrava normale fino poco fa ma adesso dato che sono una persona molto solitaria mi preoccupa un po.Faccio un lavoro che non mi piace , non pratico piu sport da un bel po e anche se provo ariprendere mi dico ma che lo faccio a fare.Anche gli hobby che mi rendevano felice non li faccio piu , o magari ci provo ma non piu come una volta. Quando lavoro mi sembra che il vero me vada in stanby, o meglio ce lo mando volontariamente. è difficile da spiegare.Non so bene come comportarmi , vorrei chiedere al medico di famiglia se possibile fare una visita valutativa, se vi è depressione o altro.A volte ho paura e e ntro in uno stato di terrore e rassegnazione, gia una volta mi è capitato di licenziarmi per questo.Ora non so quanto riuscirò a reggere lamia occupazione.Per questo la mia domanda , come si può fare una visita valutativa ? vorrei evitare di fare 20 sedute poichè non navigo nell'oro e non me le posso permettere.Inoltre se venisse rilasciata una certificazione positiva , cosa implicherebbe a me come persona e a livello giuridico?