Paura di far del male ai propri cari

Gentile signora,

questo credo sia il secondo/terzo consulto che richiede con i medesimi contenuti: l’ansia/paura di fare del male a qualcuno. Nei precedenti consulti i Colleghi le hanno ipotizzato delle dinamiche ossessive ansia-correlate.
Ho letto che è stata al consultorio e si è fatta seguire da un collega ma a quanto pare le ossessioni tali erano e tali sono.

Le è stata fatta una diagnosi?
Qui abbastanza probabilmente sono presenti ossessioni molto intense.

tuttavia, come lei comprenderà, online non possiamo fare diagnosi ma credo (anche leggendo lo storico dei suoi consulti non solo in psicologia ma un po in tutte le aree mediche interpellate) che ci siano ossessioni che vadano curate con una terapia mirata non fondata sul chiacchierare con qualcuno ma sul ricevere precise istruzioni comportamentali per decrementare l’ansia. Perché di ansia si tratta.
Esempio: a marzo 2017 chiedeva in pediatria rassicurazioni circa l’aver dimenticato di dare vitamina D ai bambini. Anche questo è un sintomo ansioso tendenzialmente ossessivo perché altro non faceva se non chiedere se ci fosse possibilità di rimediare ad un ipotetico danno. Questo è abbastanza tipico di chi soffre di ossessioni che vanno curate.

<<<Nel frattempo chiedo un consiglio a voi, se mi potete tranquillizzare. Ma veramente si può "impazzire" da un minuto all'altro e diventare una mamma killer come si sente in tv, o ci sono delle problematiche di fondo più serie?>>>
Ecco qui per esempio, questo è un sintomo ossessivo: lei chiede di essere tranquillizzata ma se io la rassicurassi altro non farei che mantenere la sua ossessione. Ci siamo?

Ora. Inizi una buona volta a fare un percorso terapeutico serio e mirato senza girovagare in cerca di rassicurazioni o chiacchierate.

Cerchi uno psicoterapeuta specialista in terapia cognitivo comportamentale oppure breve strategica. Entrambe lavorano molto bene e in tempi moderatamente brevi sull’ansia. È l’ansia che va curata!

Legga questi
https://www.medicitalia.it/blog/psicologia/895-la-trappola-delle-ossessioni.html
https://www.stateofmind.it/2016/03/terapia-cognitivo-comportamentale-per-ansia/

e poi si metta subito alla ricerca di un collega psicoterapeuta nella sua zona

Ps: una mamma potenzialmente killer non esprime paura di poter diventare violenta nello stesso identico modo un pedofilo non esprime continuamente l’ansia di poterlo diventare. Ci siamo? Questo non lo dico io, lo dice la ricerca scientifica e la scienza psicologica in generale.

In bocca al lupo

Dr. Francesco Emanuele Pizzoleo. Psicoterapia cognitiva e cognitivo comportamentale.

Grazie, ha ragione.
Ho fatto una volta sola un percorso di psicoterapia, poi son state sedute sporadiche.
Purtroppo quando mi prende una paranoia, un pensiero mi diventa fisso in testa finché non vengo tranquillizzata che non causo una catastrofe (es. Vitamina D..... che poi io stessa non l'ho mai presa la vit. D e la paranoia mi è venuta sentendo altre mamme che reputano la vit. D essenziale, altrimenti si causano danni gravi alle ossa), certe volte ci sto male, certe altre mi ripiglio.
L'ultima volta vi avevo detto che avrei chiesto alla psicologa di fare un nuovo percorso, ma poi non l'ho più fatto. Ed eccomi qui nuovamente...ma questa volta un appuntamento ce l'ho!
Ps: Poco fa ho preso le mie figlie a scuola, mi sono comportata come al solito, nessun impulso, però c'era ancora questa paura.

<<<finché non vengo tranquillizzata che non causo una catastrofe>>>
Ecco! Lei ha descritto esattamente ciò che non dovrebbe fare un ansioso:
1) cercare rassicurazioni
2) avere intorno a se persone (medici inclusi) che tranquillizzano
Questo perché, come spiegato prima, altro non fa che mantenere la sua ansia. Sul momento si tranquillizza ma poi quelle che lei chiama <<paranoie>> (è un termine improprio usato nel gergo comune) si accavallano l’una con l’altra fino a diventare un turbinio di ansie da cui non si esce se non stanchi distrutti.

Lo scopo delle terapie con gli ansiosi-ossessivi fondamentalmente è quello di arrivare a far si che il paziente non cerchi più risposte alle centinaia di domande che si pone e pone. In tal modo decrementeranno notevolmente anche le domande che un ansioso si fa. Accettare l’incertezza della vita, quindi diminuire il controllo ansioso su tutto, tollerare la possibilità di non ricevere risposte alle domande.


Bene che ora abbia l’appuntamento.
Una raccomandazione: nel suo caso, come detto sopra, serve una psicoterapia di stampo comportamentale. Quindi o cognitivo comportamentale o strategica breve. Con altri orientamenti, mi spiace dirlo ma è verità scientifica, perde tempo e soldi. Quindi si sinceri in cosa è specialista il collega che la seguirà.

Molti auguri

Grazie ancora.
Le chiedo ancora un consiglio di tipo pratico, da qui al 12...che cosa faccio, quale consiglio mi può dare per gestire questi pensieri? Non so se mi spiego...
Il 12 andrò all'appuntamento e ricomincio con lei, poi qualora mi servisse un percorso diverso, mi faró indicare da chi andare (io mi muoverei alla cieca).
Di nuovo, grazie.

Da qui al 12 febbraio l’unica cosa che può fare per evitare di essere sovrastata da pensieri di stampo ossessivo è riempire mentalmente e comportamentalmente le sue giornate. Dal momento in cui si sveglia a quando va a dormire cerchi di non avere spazi vuoti per rimuginare ansiosamente. in due parole: SI STANCHI!
Riprenda un vecchio hobby per esempio.
Può fare anche passeggiata/corsa leggera quotidiana per stancarsi fisicamente e non dar tregua al rimuginino.
Insomma: il suo cervello e la sua mente non devono avere buchi di pensiero.
E comunque parte con un piccolo vantaggio: non ha una diagnosi è vero ma inizi a mentalizzare che i sintomi che presenta sono esclusivamente di derivazione ansiosa!

<<<poi qualora mi servisse un percorso diverso, mi faró indicare da chi andare>>>. Benissimo!

Molti auguri davvero per tutto

Si grazie, questo è quello che mi ha sempre detto anche la psicologa, cioè di mettermi a fare qualcosa di pratico per impegnare la mente perché è tutto frutto dei miei pensieri. La ringrazio davvero tanto.

Ok ma questa è una <<<tattica>>> per occupare il tempo in attesa dell’appuntamento.
Non è una tecnica terapeutica. Ok?

Lieto dell’aiuto

Buona serata

Si certamente, l'appuntamento ce l'ho e poi mi farò seguire. Saluti e buona serata anche a Lei.