Istinti suicidi

Buonasera Dottori, sono una ragazza di venti anni, iscritta al primo anno di Università. Soffro di depressione e ansia (attacchi di panico e disturbo ossessivo compulsivo) da ormai quasi cinque anni. Sono in cura presso uno psichiatra e da una psicoterapeuta da tre anni, assumendo da questo periodo una compressa da 50 mg di Zoloft al giorno. La situazione è nettamente migliorata rispetto ad anni fa ma, quando tutto sembrava andare per il meglio, dopo essermi trasferita in una nuova città per continuare gli studi e aver affrontato i primi esami, tutto è andato a rotoli. Durante il periodo natalizio infatti, a causa di problemi legati al ciclo mestruale, sono stata costretta ad assumere una pillola contraccettiva che ha portato a galla una forte depressione. Tristezza, ansia, mancanza di forza fisica e mentale. Ora, sotto consiglio della ginecologa, ho fermato l'assunzione. Non essendo stata capace di studiare nell'ultimo mese, ora non riesco più a recuperare per l'imminente sessione. Sono perseguitata giorno e notte da pensieri suicidi e, solo nell'immaginare di compiere il gesto, come accaduto già in passato, mi rasserena. Mi sento una buona a nulla e di aver deluso la mia famiglia e sopratutto me stessa. La psicoterapeuta ha parlato di "autosabotaggio" del mio cervello, io ho già scritto una lettera d'addio. Cosa posso fare per migliorare la mia situazione?