Relazioni amorose fallimentari

Buonasera, scrivo perché mi ritengo insoddisfatta della mia vita sentimentale. Fino a un mese fa ero seguita da una psicologa che però non potrà continuare la terapia cognitivo comportamentale con me, quindi nel frattempo mi ritrovo con questo quesito di cui non ho fatto in tempo a parlarle.
Soffro di ansia sociale da sempre - ho 26 anni- e la terapia mi ha portato finalmente dei miglioramenti a livello di rapporti con gli altri, ma rimane sempre il fatto che faccio fatica ad approfondirli e quindi forse questo mi porta a non incontrare mai un ragazzo con cui possa legare e a cui piacere. Fin'ora ho avuto solo una relazione tre anni fa di un paio di mesi finita male con un ragazzo che pensavo di amare e per cui ho sofferto esageratamente nei mesi successivi. Da che mi ricordo ho sempre avuto paura di rimanere da sola ma da adolescente non volevo sentirne di fidanzati perché avevo paura di soffrire, in più ho dei genitori iper protettivi con cui ho sempre lottato per avere un minimo di libertà. Le mie esperienze si riassumono in rapporti fisici con ragazzi a cui piaccio solo fisicamente, anche se alcuni mi piacciono e spero che si innamorino di me. Non avendo molta vita sociale mi affido ad app per incontri sperando di conoscere qualcuno a cui piaccia non solo fisicamente, ma anche questo non mi è mai successo. L'ultimo ragazzo con cui sono uscita, dopo 3 mesi mi ha scaricata dicendo che per lui ci vedevamo solo per passare il tempo e che si era innamorato di un'altra conosciuta una settimana prima.
Insomma, sono molto delusa e mi ritrovo sempre a dovermi accontentare di relazioni superficiali di sesso perché incontro sempre lo stesso tipo di ragazzi. Esco coi miei amici a volte spesso ma non ho mai occasione di incontrare qualcuno di nuovo perché nella mia città la gente è chiusa, non mi è mai capitato che uno sconosciuto in un locale venisse a parlarmi, come invece è successo in altri posti.
A volte mi chiedo se sono io che con i miei atteggiamenti respingo l'altro e che questo perda l'interesse iniziale per me.
Quello che mi chiedo è: che tipo di lavoro potrei iniziare a fare su me stessa nel frattempo che ricominci la terapia e che tipo di approccio verrebbe usato da uno psicologo per un problema del genere? Tenete conto che in linea di massima sto bene con me stessa ma ho dei periodi in cui ho molta ansia di essere indietro rispetto agli altri e di rimanere da sola sentimentalmente.
Grazie