Timidezza eccessiva in gruppo

Buongiorno a tutti, sono un ragazzo di 21 anni ed il mio problema è stare insieme agli altri, sopratutto se si tratta di gruppi numerosi. Quando mi capita di intraprendere una conversazione con tanta gente o quando parlo con qualcuno che non conosco, e per qualche motivo ritengo superiore a me, o comunque una persona interessante che vorrei conoscere, mi blocco completamente e non riesco più a ragionare, essere spigliato e simpatico. Le mie risposte diventano monosillabi e anche il tono della voce diventa rauco e strano. È come se la mia mente fosse annebbiata e non riesco a compiere i movimenti in modo naturale ma divento goffo e impacciato. Ciò mi capita sopratutto quando l'interlocutore è un altro ragazzo. Con le ragazze ho sempre avuto facilità a rapportarmi. Ciò non avviene, però, se la ragazza mi interessa oppure se so di interessarle. In questo caso divento un vero disastro.
Ho notato che ciò mi succede sopratutto quando si intraprendono delle conversazioni scherzose in cui non so mai cosa dire per essere simpatico quanto gli altri ed ho sempre paura di dire qualcosa che rovini tutto.
Questa cosa, che mi accade ogni volta, è davvero invalidante. Infatti non mi permette di farmi nuovi amici o di tenermi le amicizie che ho. Non sono mai riuscito a raccontare questa cosa a nessun amico o amica anche se mi è successo parecchie volte di trovarmi in questa situazione con loro. Quando succede mi sento terribilmente in colpa e mi sento proprio uno sfigato e non riesco più a rivolgere parola nemmeno a loro. È come se dopo non essere riuscito a parlare in gruppo mi salissero dei sensi di colpa, delle idee di inferiorità rispetto agli altri.
La mia paura più grande di quei momenti è il fatto di non sapere cosa dire e che gli altri si accorgano di ciò. Ho sempre la paura di non essere accettato e di non sentirmi parte del gruppo.
Il problema di questo mio atteggiamento è che non mi permette di mettermi in gioco, farmi nuovi amici e rovina le amicizie che sono riuscito a farmi.