Ansia, senso di inadeguatezza, blocco emotivo

Gentili dottori,
sono qui per chiedervi un parere professionale rispetto alla mia situazione. So che parlarne su internet non è come parlarne faccia a faccia ma non conosco dei professionisti che possano aiutarmi.
Come si può capire già dal titolo, mi trovo a dover combattere ogni giorno contro l'ansia. Ad essa si accompagna questo perenne senso di inadeguatezza che mi rende difficile vivere nel presente in serenità. Io sono sempre stata una bambina timida ed introversa ed ho sempre avuto problemi di autostima ma riuscivo in qualche modo a conviverci. Già di base sono una persona un po' "difficile" e in questi ultimi 3 anni la situazione non ha fatto altro che peggiorare. è successa una cosa nella mia vita che non riguarda direttamente me ma che comunque mi ha segnato molto e mi ha portato a vivere questi ultimi tre anni come un'eremita. Ho sofferto molto e successivamente sono caduta in uno stato di apatia che ha fatto sì che non soffrissi, ma ha fatto anche sì che non provasi più nessun tipo di emozione. Ho perso interesse per qualsiasi cosa, niente sembrava "svegliarmi" da questo stato di apatia totale poi però ho cominciato a rendermi conto che sono diventata il fantasma di me stessa. Vedo le persone attorno a me che vivono la loro vita al meglio che possono mentre io me ne sto seduta a guardarli. Ad esempio quando sto con la mia famiglia li vedo parlare, ridere, anche litigare e io me ne sto lì senza fare niente a guardare in silenzio come se fossi soltanto una "spettatrice" esterna. Per non parlare della mia vita sociale, quella è un vero e proprio disastro e il mio rapporto con il sesso opposto è quasi inesistente. Questa situazione mi ha stancato e voglio uscirne ma non so come fare. Ho tanti buoni propositi ma ho questa sorta di blocco emotivo che mi frena dal fare qualsiasi cosa, anche semplicemente parlare con le persone per me è fonte di disagio. In realtà ogni cosa è un disagio per me: studiare, fare attività fisica, socializzare... Sono tutte cose che voglio fare ma c'è qualcosa che mi blocca. C'è questa voce nella mia testa che mi critica ogni volta che faccio qualcosa, nulla va bene, non sono mai adeguata e sento che sto per impazzire. Soffro molto di questa situazione ma riesco a mascherarla molto bene, penso che molte persone sarebbero stupite nel sapere che queste parole vengano direttamente da me. Le persone a me più vicine ogni tanto se ne accorgono ma io non riesco ad aprirmi con nessuno ecco perchè ho deciso di scrivere qui. Non so esattamente cosa aspettarmi da questo messaggio, non so a cosa possa servire ma solo il fatto di potermi sfogare con qualcuno penso sia qualcosa.
Vi ringrazio già in anticipo per aver letto questo messaggio lungo e un po' sconclusionato e spero di non avervi annoiato troppo.