Psicoanalisi, psicoterapia comportamentale

Gentili dottori,
sono in psicoterapia da diversi mesi da un dottore, orientamento psicoanalitico.

Dopo sei mesi dall'inizio della terapia non vedo alcun miglioramento ma anzi ho notato soltanto un peggioramento dei sintomi (pensieri suicidi, autolesionismo, rabbia, tristezza, scoraggiamento, visione negativa del futuro, a volte perdita di appetito e gioia nelle attività che prima mi interessavano...).

Il dottore, con il quale mi trovo molto bene, sostiene che sia normale (è a conoscenza dei miei dubbi), ma a oggi non so cosa aspettarmi dal futuro, anche perché non abbiamo fissato né obiettivi né abbiamo parlato della durata del percorso terapeutico.

Non dubito della bravura del dottore ma mi chiedo se semplicemente questo approcio sia idoneo al sottoscritto.
Forse non sono abbastanza introspettivo per l'approcio psicoanalitico e dovrei cambiare verso il cognitivo-comportamentale (più "pratico": esercizi, consigli...)?

Non dovrei, dopo sei mesi di terapia, iniziare a vedere qualche miglioramento?
Non nascondo che questo "stallo" mi preoccupa non poco...

Grazie mille per l'attenzione.
Buone feste e cordiali saluti