Ipocondria,superarla da soli

Salve,sono un ragazzo che soffre da più di 2 anni di ipocondria e forse una lieve depressione.Questo disturbo nel corso del tempo è diventato insostenibile.Ho contattato una psicologa online che mi ha aiutato per una settimana,e mi ha consigliato vivamente di andare da uno specialista per una visita faccia a faccia.Io mi sono deciso ad andare ma non prima dell'anno nuovo,dovrò aspettare la fine delle feste per andarci.Ora so che è impossibile riuscire a superare questa cosa da soli,ma per non rovinarmi le feste come gli altri anni,stando in uno stato depressivo e a rimuginare continuamente sulla salute ecc... vi volevo chiedere se poteste darmi qualche consiglio per stare serenamente durante queste settimane,prima della visita. C'è qualcosa che posso fare nel mentre in modo autonomo per godermi felicemente insieme ai miei parenti le feste natalizie? Grazie