Superare una rottura dopo 12 anni

Buongiorno, sabato scorso sono stata lasciata dopo 12 anni. Conviviamo e avevamo comprato casa. Sono stata lasciata perché lui dice che si è spezzato qualcosa. Abbiamo passato un brutto periodo 2 anni fa in cui a causa del cambiamento fisico di lui, eccessivo dimagrimento, io non riuscivo ad avere rapporti. Le cose sono poi migliorate ma un mese fa è saltato fuori che non avevo rapporti perché lui non mi piaceva. Adesso dice che ha paura che non gli piacerò nemmeno in futuro visto che vuole cambiare ancora, mettendo su massa. Io adesso non riesco a fare niente, non mangio d(da sabato ho 2 kg in meno), non dormo, esco solo per andare a lavorare, non vado più in palestra. Non so come uscirne, vorrei solo riprendermelo, da un lato vorrei dargli tempo che magari gli passa, dall'altro ho paura di perderlo definitivamente. Non riesco a smettere di piangere, faccio brutti pensieri e mi sono fatta un taglio su un braccio prima. Ho 30 anni e temo di essere ormai fuori tempo massimo, i miei amici sono tutti accoppiati. Come si fa ad uscirne?