Ansia, panico

Buongiorno.. ho 26 anni e in seguito a un periodo di forte stress due anni e mezzo fa ho iniziato a soffrire di ansia e attacchi di panico (di cui avevo già sofferto in adolescenza in modo molto forte) quindi ho ripreso un percorso di psicoterapia. Scrivo perchè in questo momento sono confusa riguardo al mio percorso: alterno periodi di grande slancio e vitalità in cui faccio tante cose e ho l'impressione che sia sparito tutto, ad altri in cui sono molto giù o in ansia in cui tendo a isolarmi e appare tutto rallentato. I dubbi mi sorgono perchè a distanza di tempo ancora mi trovo a sentirmi così, nonostante il mio impegno e i passi avanti. Mi chiedo anche se l'approccio della mia psicoterapeuta, con la quale mi trovo bene e a cui avevo già parlato di questi miei dubbi in un altro momento di sconforto, sia il più valido per me o dovrei provare altro e se è normale e necessario passare per una certa dose di sofferenza nell'andare a scavare nel passato. Grazie