Terapia consiglio

Salve volevo un consiglio se possibile.
Ho 30 anni e da circa 1 anno "scopro" di soffrire di attacchi d'ansia o panico che dir si voglia, a seguito di una tachicardia notturna improvvisa che ne innesca altre in seguito per cui vari accessi al PS con annesse visite cardiologiche che escludono cause organiche se non tachicardia inappropriata dovuto a dire del cardiologo al mio stato d'ansia.
Inziata la terapia da diversi mesi con una psicoterapeuta, e prendo xanax 10 3 volte al giorno, queste ultime prescritte dal medico di famiglia in quanto la psicologa non e abilitata ne favorevole.
Sto meglio ma ho alcuni episodi 2 volte al.mese di tachicardia, che controllo (ossessivamente) con cardiofrequenzimetro.
Ieri sono stato molto male ancora, e mi chiedo come uscirne, visto che la terapia (che in pratica è solo uno sfogo settimanale che al.momento non mi fornisce strumenti atti a contrastare questi episodi)? E ancora..quando ci sono le necessità per una visita psichiatrica che vorrei evitare perché mi spaventano i farmaci come anche le gocce che vorrei scalare ma non riesco perché come.ho detto sorpa ho ancora attacchi di panico o tachicardia insomma...
Un psichiatra potrebbe avere un approccio evitando psicofarmaci ulteriori agli ansiolitici?, e la sua terapia nel caso sarebbe piu "clinica" più efficace di quella fatta da una psicoterapeuta?
Grazie mille e scusate il post prolisso ma necessario.