dipendenza da Internet?

l mio rapporto con il mondo digitale inizia tanti anni fa ero appena entrata nella pubertà. Ai tempi c'era uno dei primi servizi di messaggistica famosi sul pc, lo usavo per parlare con le amiche e andavo su Internet a cercare immagini dei miei cantanti preferiti e fumetti. Ma sin da subito capii che questo era un mezzo importante per esprimere la mia persona. Uno dei miei primi ragazzetti lo trovai In questo modo (ora mi vengono i brividi solo a pensarci...ora avrei paura) non durò molto per la distanza, ma riuscii attraverso i messaggi a esprimermi come volevo. Successivamente usai questo strumento per aiutare un compagno di classe a provarci con una ragazza. Di giorno studentessa modello che ci litigava pure con sto ragazzo, la sera chattavamo.
Poi arrivarono i forum...con il primo ragazzo...Non sapevo nulla di sessualità è visti i miei problemi mi informai e intanto aiutavo e chiedevo aiuto ad altri a utenti. Dopo questo ce ne furono altri dove principalmente seguivo le sezioni d'amore, sesso e psicologia.
Poi ci sono i social...Arrivai a cancellarmi anni fa perché i post altrui mi stavano facendo uscire matta (loro che raggiungevano traguardi e io invece no). Fui costretta a reisceivermi per comunicare con le amiche.
Ora li uso per informarmi principalmente(non condivido nulal di mio), ma passo molto tempo sui forum.
Ne ho parlato alla mia psicologa, non condannava ma mi ammoni per il troppo tempo passato al pc e al telefono. Il problema è che non mi ha mai dato ne soluzioni al problema (come sostituirlo con altro).Abbiamo sospettato insieme una sorta di dipendenza.
Ci misi del mio per smettere: per un po' utilizzai dei blocchi ai siti ma andavo comunque in crisi pari a quando li uso(nel senso che ho attacchi di ansia e angoscia). Sono comunque isolata per gran parte della settimana. se mi chiamano per lavorare non uso il telefono, neanche se sono con qualcuno, non mi piace e non lo trovo carino. ma essendo sempre da sola, è l'unica cosa che non solo mi fa compagnia, ma mette a tacere momentaneamente la mia catena infinita di pensieri.
Ora ho limitato un pochino l'uso ma non riesco a trovare uno sbocco nella vita reale perché in realtà è quello che desidero.
Non condanno i mezzi digitali, ma la mancanza di compagnia e persone con cui espriemrsi nel reale. Ho provato sport, corsi, tenermi occupata il più possibile ma nulla, fatico a portare avanti i rapporti e non riesco ad essere accettata per quello che sono: con passioni e abitudinei dieverse dagli altri (che ironia della sorte, sono i primi a usare il telefono costantemente).

Grazie per l'attenzione.