Ansia e paura notturna

Salve, sono una ragazza di 18 anni e vi scrivo perché è da quando sono piccola che ho problemi con l’ansia, Soprattutto di notte quando magari durante il giorno ho sentito parlare di terremoti o di ladri. I miei occhi spesso rimangono spalancati per 7 notti consecutive. In realtà non ne posso più perché vedo tutti gli altri in casa che dormono sereni e io invece di notte ho il cervello che pensa troppo. Più cresco e più l’ansia e la paura sembrano aumentare, ed io che speravo che crescendo sarei stata più coraggiosa...invece no. Non so più cosa fare per dormire serena, la notte mi mette terrore e angoscia, riporta nella mia mente cose brutte ed è più forte di me tenere gli occhi chiusi per vedere quello che mi succede attorno. Voglio riposare tranquilla!!