Vergognarsi del proprio passato

Buonasera, sono una ragazza venticinquenne abbastanza timida e molto insicura. Soffro di attacchi di ansia ed ultimamente anche di pensieri ossessivi. Al momento il mio problema sta nel vergognarmi della frequentazione che per qualche mese ho intrattenuto con un ragazzo lo scorso anno e di come ero io in quel periodo. Per quanto riguarda il ragazzo si tratta di una persona un po’ particolare, un tipo definibile “alternativo” ma che, al di là dell’aspetto esteriore, poi ho capito essere scemotto (mi dispiace definirlo così). L’ho conosciuto in un periodo molto particolare della mia vita,un periodo di profonda crisi in quanto appena reduce da una storia quasi decennale finita malamente e non per mio volere. Ero consapevole del fatto che non fosse una persona adatta a me sotto tutti i punti di vista. In quel momento, so che è brutto da dire, ma penso di essere stata accecata dal “bisogno” di avere qualcuno a fianco e, a modo mio, vedevo in lui qualcosa di buono anche se mi vergognavo spesso della sua persona. Ai miei amici ovviamente non piaceva proprio per niente. Ad ogni modo la frequentazione non è andata avanti per molto date le incompatibilità caratteriali ma soprattutto l’essermi resa conto che in realtà non mi piaceva. Oggi, che di tempo ne è passato, mi ritrovo comunque a vergognarmi tremendamente quando mi fanno delle battute su di lui, mi vergogno di me stessa per essere stata con questa persona e mi vergogno di quello che ho condiviso con lui. Nella mia testa cominciano a rimbombare brutti pensieri come “chi mi prenderà mai dato che sono stata con un soggetto del genere”, a quello che il mio ex storico (una persona molto criticante) e tutte le altre persone hanno potuto pensare di negativo nel vedermi con questa persona o quello che potrebbe pensare un mio futuro partner di questa storia. Vorrei non farli questi pensieri ma li faccio e sto male. In quello stesso periodo, come dicevo prima, non ero la solita me: mi vestivo diversamente, in maniera meno fine rispetto ai miei standard, avevo cambiato colore di capelli, ero un po’ trascurata..la potrei definire “la mia fase trash”. Tra l’altro ultimamente ho la sensazione di non essere mai all’altezza di nessuno, tantomeno di persone con cui mi sono frequentata successivamente e che ovviamente erano all’oscuro di questa faccenda: per uno mi sentivo ignorante, per l’altro poco fine. Si tratta di frequentazioni che comunque si sono chiuse entrambe quasi sul nascere. Uno di questi due ragazzi lasciava intendere delle critiche verso di me (capelli, collana, arredamento della camera) seppure in maniera velata. Non riesco a sopportare nessun tipo di giudizio altrui sulla mia persona, ogni qualvolta succede entro in crisi, mi sento un rifiuto e penso che faccio vergognare di me chi mi vuole bene ma anche le persone con cui ho semplicemente a che fare. Vorrei uscire da questo loop di pensieri e gradirei un parere.