Problemi in famiglia

Salve,
Scrivo qui per sfogarmi perché non credo che qualcuno possa aiutarmi a cambiare la situazione. Ormai ogni giorno sento una forte ansia perché in casa l'aria è molto tesa a causa dei continui litigi tra i miei genitori. Credo che la maggior parte dei problemi siano dovuti a mio padre, una persona molto autoritaria, violenta verbalmente, intollerante, e poco aperto. Da che ricordi ha sempre trattato mia madre molto male, salvo poi comportarsi in modo eccessivamente affettuoso. Negli ultimi anni però sono aumentati i litigi e la situazione è molto pesante. Quando siamo tutti presenti, per esempio a tavola, sto sempre zitta perché qualsiasi cosa, anche un commento leggero al film in tv, potrebbe scatenare una guerra. L'anno scorso piangevo ogni giorno di nascosto perché avevo paura che mio padre diventasse violento anche fisicamente visto che ogni volta che è arrabbiato fa questo tipo di minacce. Sono da poco ritornata da un anno di Erasmus all'estero, dove sono stata sempre serena e felice perché lontana da questa situazione, e prima di rientrare mi sono ripromessa di affrontare tutto questo in modo diverso, ma dopo quindici giorni è tutto come prima: devo cercare di tenermi fuori casa il più possibile per evitare di stare con loro. Adesso si avvicina anche un periodo tremendo, ovvero le vacanze estive. Non ho mai fatto le vacanze con i miei amici (nonostante abbia 25 anni) perché i miei genitori mi hanno sempre imposto di partire con loro (premendo sul fatto che se io non andassi con loro, nemmeno mia sorella minore vorrebbe andarci e di conseguenza loro non partirebbero e per colpa mia nessuno farebbe le vacanze). Non ho bei ricordi delle vacanze con la famiglia perché sono sempre state causa dei litigi peggiori. Non vedo soluzione alla mia situazione perché sono ancora una studentessa (a settembre inizierò l'ultimo anno di medicina) e non ho la possibilità di allontanarmi di casa. Durante le sessioni d'esame devo per forza studiare a casa e questo si somma al normale stress dello studio. Spesso mio padre ci ha accusate di esserci coalizzate contro di lui, perché non si rende mai conto di quello che dice o fa. Aggiungo che fuori casa è una persona totalmente diversa, molti lo trovano intelligente e divertente, e questo mi fa molta rabbia perché invece in casa è tutt'altro. Nel tempo mi sono convinta che mio padre non ci sopporti, che si sia pentito di essersi sposato e aver fatto figli e che ci veda come un impedimento alla sua felicità. Purtroppo ogni episodio mi conferma questo pensiero e tutto ciò mi fa soffrire molto. Poiché non posso cambiare tutto questo vorrei almeno riuscire a distaccarmene emotivamente e vivere serenamente, soprattutto perché ho tanto da fare per l'università e vorrei vivere questo ultimo anno con la gioia e l'entusiasmo con cui ho sempre affrontato lo studio.