Serve conoscere se stessi?

Buongiorno, vi scrivo perchè in seguito ad una relazione finita male mi sono resa conto che in coppia ripetevo dei copioni dovuti agli schemi mentali che avevo costruito nel corso delle mie esperienze di vita. Quindi ho iniziato un percorso di introspezione per comprendere quali erano le mie convinzioni disfunzionali e anche da dove esse erano originate, e smantellarle. Tutto ciò tramite l'aiuto di alcune sedute di psicoterapia, di letture di libri sull'argomento e della riflessione su me stessa nei confronti della mia persona, degli altri e dei contesti di vita. Attualmente mi sento abbastanza confusa, perchè ci sono professionisti che affermano che è utile comprendere i propri schemi per superarli e altri che invece affermano che non serve conoscersi, ma vivere e basta. Davvero è inutile comprendere i propri modi di funzionare e le cause di ciò? Voi cosa ne pensate?