Ansia e ossessioni consiglio

Il motivo principale che mi spinge ad avere un parere è che vorrei capire se determinate sensazioni , pensieri e ansie siano normali e quindi possano essere gestite tranquillamente oppure se è necessario seguire un percorso , una "via di fuga" per risolvere questa situazione di disagio. Sono da sempre , fin da bambino, una persona molto ansiosa tantè che ho manifestato già questo mio disagio in passato. All'epoca i pensieri e le ossesioni erano diverse ripetto a quelle attuali ma provocavano lo stesso fastidio interiore. I pensieri che attualmente "mi passano per la testa" con una certa frequenza e sopratutto solo quando sono stanco mentalmente sono legati alla paura di perdere il controllo, alla paura di omicidio, suicidio oppure pensieri osceni della sfera sessuale. Insomma credo che sia un modo per sfogare la mia ansia per espellerla, credo che se trovassi il modo di "sfogare" questa mia ansia diversamente determinati pensieri non avrebbero modo di esistere. Sono conscio della netta e palese differenza che c'è tra un pensiero , che resta tale ed una volontà ed essendo i miei solo strani pensieri sono sereno a tal proposito. Sono sopratutto conscio del fatto che l'importanza che do a questi pensieri è la reale causa del disagio , nel senso che se gli dessi meno importanza e riuscissi , come spesso faccio , a banalizzarli non avrebbero il potere di crearmi questi disagi, ma purtroppo non riesco sempre a banalizzarli e cio' mi crea disagio. Ho notato che tali pensieri tendono a scomparire quando sono immerso in nuovi progetti , quando sono alle prese con le novità e tendono a manifestarsi piu' frequentemente invece quando sono stanco mentalmente. Un 'altro problema legato alla mia natura ansiosa è il fatto che a volte è come se mi bloccassi di fronte a determinate situazioni e/o persone e sono facilmente influenzabile dal parere altrui. A volte questo aspetto è veramente fastidioso, ci sono dei momenti in cui mi sento un leone , capace di qualsiasi cosa , quasi egoscentrico, altri in cui mi mette ansia anche quello che un bambino puo' pensare di me (in senso metaforico). A volte (raramente) percepisco questa ansia in maniera differente sentendomi molto agitato ed irrequieto e questo mi costringe a rinunciare ad un corretto riposo (fortunatamente accade raramente). Detto cio' , amo la vita, amo viaggiare e quando posso "scappo" sopratutto in solitaria per godermi tutto cio' che di piu' bello riesco a prendere dalle mie avventure. Questa passione per il nuovo e per il viaggio mi sta facendo meditare da tempo a quello che potrebbe essere un mio anno sabbatico e mi sta portando a creare alcune alternative lavorative che mi consentano di generare un reddito online (sto studiando/lavorando e sono già sulla strada giusta).

Vorrei affrontare questi miei disagi nella maniera piu corretta possibile, pertanto chiedo a voi qualche consiglio su che tipologia di percorso è piu opportuno affrontare in questi casi.

Grazie mille