Alzarsi nel sonno

Salve a tutti. Premettendo che sin da bambina soffro di disturbi del sonno di vario tipo; inizialmente si trattava di sonnambulismo, mi alzavo e cercavo di uscire di casa o giravo per la casa in stato di incoscienza e spesso mi intrufolavo nel letto dei miei genitori e passavo la notte lí. Successivamente, con la pubertà e l’adolescenza, questi disturbi di sonnambulismo si sono notevolmente ridotti. Ora ho diciannove anni e da un annetto vivo da sola; quando la mia coinquilina manca in casa, di notte, mi assale l’ansia (da premettere che ho paura del buio quindi devo lasciare almeno tre luci accese prima di dormire) e dormo poco, a intervalli, in modo disturbato, svegliandomi di colpo e talvolta con un senso di oppressione al torace, come se qualcosa mi premesse sul petto con forza. Tengo a specificare che quando c’è la mia coinquilina nella camera accanto dormo tranquillamente. Ció che piú mi preoccupa, peró, è quello che avviene quando torno a casa mia , dove ora abita solo mia mamma. Mi capita ogni notte di addormentarmi tranquillissima nel mio letto e di ritrovarmi la mattina seguente nel suo, senza ricordare nulla, senza deciderlo intenzionalmente (capita solo che alcune volte ricordi, la mattina, qualche sprazzo della notte precedente ma niente di piú). Questo fenomeno appare ai miei occhi quasi inspiegabile: perché vado a dormire tranquilla nel mio letto, e senza accorgermene e senza volerlo mi ritrovo nel suo la mattina successiva? Cosa posso fare per rimanere nel mio letto intenzionalmente? Vi ringrazio in anticipo per l’attenzione.