Paura di far male

Buongiorno, vorrei un consiglio perché proprio non ce la faccio più... Qualche anno fa continuavo a lavarmi le mani qualsiasi cosa toccassi che io ritenessi sporca, non riuscivo a toccare nemmeno i vestiti che avevo indosso..questa mania se ne è andata ma al suo posto ne è comparsa un'altra... Ora non ho paura dei germi, ma di far male (avvelenare/uccidere) altre persone... Mi bastano piccole cose che mi facciano arrabbiare (anche nei casi in cui so di non aver ragione) e perdo lucidità e ho paura di perdere anche il controllo... Ora in questo periodo oltre a paura di far male mi è venuta anche voglia di far male, e io non ce la faccio più...sono esausta....devo aspettare l'università prima di poter andare da uno psicologo, e mi manca ancora un anno e mezzo... Nel frattempo mi potreste consigliare qualcosa per placare la mia mente? Non voglio far male, ma allo stesso tempo si... Non mi capisco più... Non ce la faccio più...