Ansia, doc e depresione

Salve,

Sono un ragazzo di 26 anni ma da tempo soffro di vari disturbi psicologici specialmente di Doc e di ansia molto spesso incontrollati. Ultimamente non riesco piú a vivere serenamente mi sembra che il mio cervello scoppi. Praticamente io amo lo sport e questo dovrebbe essere un bene, ma ho una paura terribile di farmi male e non poterlo piú fare. Faccio Bodybulding da 10 anni ormai ma ogni volta che torno dalla palestra sento dolori da tutte le parti e li che partono i miei pensieri, del tipo forse sbaglio l´esecuzione forse faccio male qualche cosa e cosi chiedo a tre mila persone se faccio bene l´esercizio e loro puntualmente mi dicono di si. All´inizio mi tranquillizzo ma e i dolori diminuiscono ma poi dopo qualche settimana mi riaffiorano i dubbi e di nuovo forti dolori e faccio infinite ripetizioni per vedere dove sbaglio trovo ogni piccolo difetto in maniera ossessiva fino a che certe volte mi faccio male veramente e li per me é la disperazione totale. Passo notti in bianco non ho piú rapporti sociali mi chiudo in me stesso a cercare soluzioni che non esistono. Tutto questo giá a me sembra assurdo e posso capire che sembri anche a voi ma non so come uscirne. Molti che non mi capiscono credono che i dolori siano reali ma io dico perché quando sono sereno, anche se molto di rado, non ne ho?? Inoltre la notte soffro di altri disturbi come il dover andare costantemente in bagno anche piú di 10 o 20 volte e poi una volta sul water non mi esce niente. Sono sicuro che anche questo sia un distrurbo ossessivo compulsivo perché se non vado in bagno non dormo e mi agito. Vi prego ditemi come posso uscire da questo inferno la mia vita piano piano sta andando a rotoli e io me la sto vedendo passare d´avanti senza poter far niente. Datemi qualche consiglio!!!