Ansia o depressione?

Salve,
sono un ragazzo di 27 anni, da circa 5 anni soffro di attacchi di panico iniziati dopo un incidente in macchina a 23 anni e negli ultimi due anni compreso lo stress lavorativo mi è diventata generalizzata (anche con reflusso e gastrite ovviamente non riscontrabile con problematiche organiche) mi si acutizza nell orario serale dopo le 20 che rientro a casa. Premetto che faccio un lavoro a contatto per molte ore con monitor di pc e smartphone
da un anno a questa parte si sono aggiunti mancanza di desiderio sessuale, no emozioni e molti dubbi soprattutto verso la mia ragazza che ha portato ad interrompere la mia relazione per mia scelta , problemi di insonnia(piu di un ora per addormentarmi) e risvegli notturni
nelle ultime due settimane leggendo vari forum online ho riscontrato sintomi della depressione ( sbalzi di umore eccessivi , pensieri negativi, testa vuota, maggior tendenza al pianto, no interesse per organizzare le prossime vacanze estive ecc) e da ultime notizie che ho visto in tv e su internet mi è entrata in testa l ossessione del suicidio e ho paura di impazzire e di buttarmi dal balcone di casa o ammazzarmi in altro modo!(pensiero che mi viene maggiormente quando sono a casa di sera sempre dopo le 20) è come se l ansia si fosse trasformata dalla paura dell infarto a questa!
vorrei sapere se la cosa è preoccupante o meno?
leggendo alcuni form ho visto nello specifico che c è una forma di depressione da disturbo ossessivo compulsivo e mi ci sono riscontrato avendo sempre varie manie nel controllare varie cose in maniera ripetitiva che può essere un cavetto in uno zaino o un profilo instagram di un negozio di vestiti, o lavarmi le mani, o toccarmi il viso per schiacciarmi delle bollicine ( ho sofferto di acne a 17 anni) oppure acquistare delle cose o fare azioni in base a dei numeri che mi fisso in testa tipo che gli acquisti devono essere dispari.
quando ho dei picchi di ansia prendo7/10 gocce di alprazolam ( prese un anno fa circa per 1 mese circa insieme al dalmadorm per dormire e poi diminuite fino a prenderle al bisogno) ma ultimamente sembra aver peggiorato la mia situazione durante il giorno tanto è vero che mi sento tutto il giorno debole con mancanza di concentrazione sul lavoro, maggior incertezza lavorativa e che niente mi dà felicità al di fuori del contesto lavorativo
se può essere di aiuto per capire la mia situazione negli anni precedenti a 20 anni ho assistito in diretta alla morte di un mio amico per infarto e a 22 anni dopo una visita endocrinologica non avendo sintomi organici il dottore mi ha dato per circa 6 mesi fluoxetina per un problema di eiaculazione precoce farmaco che poi ho sostituito con la paroxetina assunta per 2 anni e mezzo circa che mi ha portato molto miglioramento sotto l aspetto sessuale ;non le ho piu prese da piu di due anni e sembra essere tornato anche quel problema solo negli ultimi 5 mesi
siccome non ho mai intrapreso una terapia cognitivo comportamentale e visto il mio storico credo che sia l unica soluzione
ho paura che avendo preso tutte queste medicine in maniera sfasata ormai ho creato un circolo vizioso irreparabile
attendo vostri feedback grazie anticipatamente per la professionalità