Appena ho altre paure o fissazioni

Buonasera.
Premetto che da sempre sono sempre stata una persona ansiosa sotto ogni punto di vista: scolastico, lavorativo o di salute.
Ad ogni modo, negli ultimi mesi sto attraversando un periodo in cui alterno i miei stati d'animo, ma principalmente sento di aver perso il senso della vita.
Sono meno dinamica, più rallentata, spesso non voglio fare niente.
La questione è che ho avuto una relazione dolorosa per tanti anni, che ho dovuto interrompere per salvare la mia salute mentale.
Dopo un anno ho iniziato una relazione con una persona fantastica, ero convinta di aver trovato l'amore della mia vita.
Da un giorno all'altro, mentre è stato via per una settimana, ho iniziato a stare male, ad essere assalita da mille dubbi senza motivo reale.
Di lì una fortissima depressione che mi ha portata a pensare a cose estreme.
Premetto che con questa persona ho parlato delle mie sensazioni, faccio una domanda: nella settimana di lontananza è come se avessi ricostruito lo stile di vita che avevo con il mio ex, dal momento che lavorava fuori e ci vedevamo poco negli ultimi mesi. È possibile che inconsciamente si siano innescati dei meccanismi di difesa?
Sono una persona che ha la testa sempre affollata da pensieri, spesso, quando non ne ho altri su cui fissarsi, finisco per fissarmi sulla mia relazione attuale. Appena ho altre paure o fissazioni, si attenua l'ansia per quel problema, per poi ripresentarsi quando ho la mente più libera.