Paura di dormire solo dopo Lutto

Buongiorno,
Sono Tommaso e ho 28 anni. Vi scrivo perché vorrei provare a risolvere una cosa che mi terrorizza.
Sin da quando sono piccolo sono sempre stato terrorizzato da tutto quello che riguarda la sfera della morte... dal momento che precede, al momento in se, fino anche ai giorni Successivi alla sepoltura. Non so perché ma sarà perché ho davvero paura di morire... di recente anzi di recentissimo è mancata una parente a me molto cara che in età molto giovane si è ammalata ed è morta. Nonostante la mia paura sono riuscito a partecipare alla camera ardente, al funerale e alla cremazione sebbene con grande dolore... ho avuto degli attacchi d’ansia molto forti che pian piano sono riuscito a calmare, ma dal giorno in cui è mancata non riesco più a dormire da solo, perché di conseguenza io sono terrorizzato dal paranormale legato alla morte quindi sono angosciato all’idea di vedere o sentire cose nella notte: dal vedere questa persona molto cara nella stanza o al sentire una carezza o qualcuno che mi sfiora. Questa paura è legata anche ai sogni perche quando sogno una persona che non c’è più Mi sveglio come se fosse un incubo e non riesco più a dormire, al punto che mi vengono attacco d’ansia, mi prende il panico e mi sento come se dovessi morire da un momento all’altro. Questa paura poi mi accompagna ancora per qualche giorno e poi smette. Questa volta però è stato davvero scioccante e stressante perché in 28 non ero mai stato in una camera ardente era la mia primissima volta... sta notte dovrò dormire da solo e sto iniziando ad avere un po’ d’ansia al pensiero, ripeto ho paura di tutte le cose che ho descritto: morte, morire, paranormale... anche ora mentre scrivo mi sembra di sentire l’odore che c’era in Quella stanza... vi prego datemi una mano