Prima visita: dubbi e richiesta consigli

Buon giorno,
in dicembre scrissi su questo sito chiedendo consigli su"problemi" e stati d'animo dai quali non riuscivo a venirne a capo e mi fu consigliato un trattamento psicoterapeutico.
Mi sono rivolta, pertanto, al mio medico di base e mi ha prescritto una visita presso il centro di salute mentale.
Stamattina mi sono recata per prendere appuntamento e mi hanno fatto compilare una scheda, nella quale erano indicati vari "stati d'animo" ai quali bisognava attribuirgli una sorta di punteggio (spesso, mai, ogni tanto ecc....).
Ho risposto ai quesiti e l' impiegata (non era sicuramente una dottoressa, non penso neppure infermiera perché non aveva il camice bianco. Ha infatti solo inserito i dati al pc) mi ha detto che, dalle risposte fornite, risultava un "grave disagio".
Ora, sono rimasta un po' sbalordita perché so come mi sento, so che le cose non vanno per nulla bene però non pensavo che il mio disagio potesse definisi grave.
Mi è stato fissato l'appuntamento (prima visita) con una psichiatra a metà maggio. So che i miei pensieri, da un punto di vista esterno possono risultare tra loro scollegati, mi rendo anche conto che ho veramente tante cose da dire.
Secondo voi, se preparo un foglio nel quale scrivo come mi sento e cosa provo, può essere d'aiuto? Come si svolgerà, in linea di massima, il colloquio con lo psichiatra? Potrò già chiederle di voler fare una psicoterapia e non altro (psichiatra)? Posso, eventualmente, anche stamparle la domanda che feci a questo sito in dicembre?
Spero di essere stata abbastanza chiara. Vi ringrazio molto!!!