Non voglio fumare l unica sigaretta del gio rno

Buona sera ,ultimamente sono qualche settimana che alla sera dopo mangiato fumo una sigaretta sul balcone di casa . vorrei sapere se per smettere cosa dovrei fare .sarei grato se qualcuno mi aiutasse. Grazie mille per l aiuto
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Dr. Armando De Vincentiis Referente Scientifico
Dr. Armando De Vincentiis Psicologo, Psicoterapeuta 7.2k 220
ci sono infinità di tecniche per smettere di fumare , ma funzionano solo con una forte motivazione a farlo.
Senza di questa non si smette. Lei è motivato? allora non ha bisogno altri consigli.
saluti

Dr. Armando De Vincentiis
Psicologo-Psicoterapeuta
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