Ansia pre-esame, insicurezza

Gentilissimi,
Vi scrivo perchè, come di consueto, mi trovo in seria difficoltà nell'affrontare gli esami universitari, non si tratta solo di ansia fisiologica pre esame, ma qualcosa di più profondo che mina seriamente la mia autostima e mi logora psicologicamente e fisicamente. Sono sempre stata ansiosa riguardo ad ogni cosa che in qualche modo mi mette alla prova, ho alle spalle diversi anni di università e un percorso di psicoterapia che mi ha aiutato a superare un periodo bruttissimo, in cui vedevo solo disperazione e angoscia e a coseguire la mia prima laurea. A distanza di 2 anni da quel terribile periodo di cui non ho quasi memoria, ho ricominciato un nuovo percorso che mi ha arricchito personalmente e professionalmente, sono di nuovo ad un passo dalla laurea e tra pochi giorni dovrò sostenere 2 esami in 2 giorni, il loro esito determinerà il mio futuro prossimo. Ho affrontato questo corso di laurea con più motivazione del precedente, ho ricostruito in parte la mia stima personale e ne sono fiera, però in prossimità degli esami, pur avendo iniziato a studiare per tempo, ritorno sull'orlo del baratro, le mie certezze crollano e non ho nessun nucleo solido dentro e fuori di me a cui appigliarmi, mi sento uno schifo, la tensione mi impedisce di ricontrollare e ripassare i contenuti, ma ne avrei bisogno. Mi rendo conto che ho dei seri problemi di memoria, molti argomenti sfuggono completamente dalla mia mente. Questo succede anche nel processo di studio ma cerco di non farci caso, riguardo la cosa e vado avanti relativamente tranquilla, ma sullo scadere del tempo questo meccanismo non funziona, devo rendermi conto che pur avendo dedicato 10/14h al giorno per più di 1 mese allo studio ancora molte cose non sono rimaste. A questo si aggiunge un senso di colpa e di sconfitta che getta ombra su di me, sulla mia vita e sul mio futuro, mi paralizzo e mi sento impotente, ho fatto quanto possibile e forse anche di più e nonostante tutto non ne sono proporzionalmente preparata, so che l'esito dell'esame dipenderà più dalla fortuna che dalla mia preparazione e dal mio impegno e questo mi fa sentire particolarmente male. So che se i due esami andranno male io avrò delle conseguenze ma non so che altro fare, inoltre sono stufa di ritornare in questo stato e di non riuscire a vivere serenamente le mie esperienze. Fino a poco prima dell'esame sono fiera di ciò che ho imparato, ma con l'arrivo della scadenza mi accorgo che ciò non vale niente e quel che importa è l'esito della performance e come questa viene sostenuta, risolvo questo conflitto giudicandomi una fallita, a priori, perchè arrivare a questa conclusione dopo aver fallito la prova mi distruggerebbe ancora di più. Scusatemi se sono stata poco chiara, i pensieri nella mia testa sono vari ed è difficile dargli una forma scritta, sono alla ricerca di due consigli, uno pratico per ottimizzare questi 2 giorni, ed uno magari a lungo termine.
Grazie