Entomofobia

Salve, ho letto tutti i post su fobie simili alla mia.Non ricordo di preciso quando ho iniziato ad avere paura degli insetti che volano, penso verso i 12 anni,e non ricordo particolari eventi traumatici in quel periodo,a parte la separazione dei miei 2 anni dopo.Inoltre ho passato la mia infanzia in campagna,per cui ero abituata a stare all'aria aperta. Purtroppo sto gradualmente peggiorando e penso sia davvero il caso di iniziare una terapia -chiedo aiuto qui per delucidazioni.All'inizio il problema si manifestava solo in ambienti chiusi riguardo al dormire, poi anche durante il giorno.Tra i 18-20 ho iniziato a soffrire, sempre gradualmente, la presenza degli insetti anche fuori:ho iniziato a negarmi pic-nic e attività all'aperto,fino a leggere un libro in giardino o al parco - a oggi anche andare sul balcone mi può creare dei problemi. Fino a 3 anni fa tutto questo però riuscivo a controllarlo, anche se con molta fatica, e soprattutto a seconda dei giorni e del mio umore. Negli ultimi 3 anni ho vissuto a New York,dove non ho avuto la possibilità di incontrare insetti e mi ero quasi dimenticata del problema. Sono ritornata a vivere in Italia a gennaio e fino a poco tempo fa non c'era stato nessun impatto con la fobia; ovviamente con il caldo il problema si avvicina inesorabile, e noto appunto che sono peggiorata. Ora, mi sembra opportuno fare due precisazioni, poichè potrebbero aver peggiorato la fobia in qualche modo. La prima è che durante le superiori ho abusato per tre anni di droghe pesanti, rischiando anche la vita una volta, ma sono riuscita a uscirne da sola tra l'estate della maturità e i primi mesi di università. Il fatto di non aver avuto nessuno aiuto da uno specialista in quel periodo o dalla mia famiglia, che ha sempre negato l'evidenza del problema, penso abbia peggiorato il mio livello di ansia e paranoia in generale. La seconda è che sono ritornata da N.Y. in Italia per concentrarmi sul progetto di dottorato e in caso ripartire verso settembre. preciso anche che ho preso una seconda laurea lì e quindi mi sento di avere possibilità di carriera, ma il mio sogno è sempre stato fare carriera accademica, per cui sto puntando tutto sul preparare questo progetto e sperare che qualche università mi prenda. Quando sono tornata qui, dopo letteralmente 3 giorni mi è stato offerto un lavoro dove vive mia madre, che doveva durare solo un mese. Il contratto mi è stato poi prolungato fino a giugno. Questo sta implicando: 1 non riesco a concentrarmi al 100% sul progetto perchè ovviamente è un lavoro full-time e quando torno a casa non sempre ho voglia di studiare 2 l'ansia di dover studiare non mi fa fare altre cose serenamente, es andare in palestra, perchè sento che tolgo il poco tempo che ho allo studio 3 sono tornata vivere con mia madre, questo mi fa sentire una profonda frustrazione e senso di falliment. Non capisco se è tutto ciò sta peggiorando la fobia in modo direttamente proporzionale o se sarebbe cmq peggiorata.