Crisi d'ansia

Buonasera, premetto che mi é stato diagnosticato da 5 anni un disturbo depressivo con carattere borderline e bipolare. Recentemente mi é capitata una cosa insolita che mi ha scosso e che si é presentata in seguito a immotivata tachicardia, visione offuscata/non completa percezione della realtá circostante, brividi di freddo alternati a vampate di calore e senso di nausea (sintomi che a tratti anche tutt'ora provo). Mi stavo incamminando verso casa che, come ho visto un cane passeggiare con il suo padrone, a contatto con il suo sguardo ho immaginato, INVOLONTARIAMENTE e inaspettatamente, che questo venisse bastonato e maltrattato. Allora sono subito scoppiata in lacrime e non sono riuscita a gestire questa crisi di pianto, tanto che a questo pensiero involuto sono susseguiti quelli riguardo al mio persistente e attuale malessere e alla causa ad esso connessa (il sentirmi "inutile" perché mai apprezzata dalle persone a cui tengo), a preoccupazioni per il futuro, che ho temuto sarebbe rimasto tale e quale e che non sarei riuscita a fronteggiare serenamente. Nel frattempo la strada sembrava non finire mai e pareva stessi camminando senza piena coscienza del tempo e di ció che stessi facendo. A ció sono susseguite tre ore di pianto ininterrotto accompagnato ancora dai peggiori pensieri inerenti al mio stato depressivo.
Mi é stato comunicato che si tratta di una crisi d'ansia, ma senza riscontri dettagliati. Sono propri di essa questi "pensieri incontrollati, involuti e improvvisi", inizialmente anche sconnessi alla mia depressione? Volevo sapere piú precisamente a riguardo poiché internet sembra confuso, grazie infinite!