Stress, ansia, esaurimento.

Salve dottori, il mio più che un consulto è quasi una richiesta di un piccolo aiuto, ultimamente sono caduto in una spirale di stress, ansia e depressione, una semplice faringite e il fastidio dovuto alle placche mi ha molto "buttato a terra" tanto da somatizzare colon irritato e un bellissimo sfogo sull'addome, ora il mio medico base mi ha prescritto una terapia ansiolitica ( spero di averlo scritto giusto ) detto che io mi fido del mio dottore e delle sue capacità interpretative vorrei solo chiedervi se potete consigliarmi dei testi validi da leggere che possano aiutarmi a controllare e a liberarmi dai miei problemi, ne avrei davvero molto bisogno anche perchè la sto vivendo molto male, ho cercato qualcosa su google ma non sono un dottore e non so cosa sia valido e cosa no..
Ringrazio in anticipo chiunque voglia darmi anche solo un consiglio.
Distinti saluti.