Sto assumendo 15 gocce di cipralex al giorno e ho fatto training autogeno e esercizi di meditazione

Buongiorno sono un ragazzo di 33 anni e da qualche tempo ho un problema che mi logora dentro. E’ da qualche anno che soffro di attacchi di panico ma ultimamente il problema e’ che cerco di controllare continuamente il mio respiro . Ho paura, forse a seguito degli attacchi di panico , di restare senza ossigeno e di non riuscire più a respirare autonomamente e questo mi porta a controllare ogni respiro che faccio peggiorando la situazione . Se sono mentalmente occupato o dormo respiro normalmente ma quando inizio a pensare al respiro questo si fa sempre più difficile e inizia a mancarmi L’aria fino ad arrivare a crisi di panico .
Sto assumendo 15 gocce di cipralex al giorno e ho fatto training autogeno e esercizi di meditazione ma senza grandi vantaggi . Cosa mi consigliate?? Mi sta veramente creando tanti problemi sopratutto quando devo spostarmi da luoghi familiari .
Grazie