Gelosia e possessivita'

Salve a tutti, ho un enorme problema che mi fa vivere malissimo.
Sono fidanzata da più di 8 anni con un ragazzo. Ci vediamo un paio di volte a settimana per motivi di lavoro e perché abitiamo a 35 km di distanza. Abbiamo comprato casa ma non abitiamo ancora insieme perché stiamo facendo dei lavori. Vivo malissimo perché sono sempre.stata molto gelosa di lui, sempre dubbiosa e mai sicura del suo amore. Lui non è un romanticone o uno che esterna molto i sentimenti. È una persona che ha sempre ritenuto giusto avere degli spazi propri. La gelosia della quale voglio parlare oggi non è quella verso altre ragazze. È la gelosia verso i suoi amici. Mentre all'inizio li vedeva spesso, negli ultimi 2 anni ha iniziato a vederli quasi mai per via del lavoro e della casa da.sistemare. Da una parte ammettp chr sono felice che li veda poco ma ogni volta che qualcuno di loro si fa Vivo, inizio ad avere tachicardia, nervosismo e agitazione. Abbiamo discusso tante volte per questa cosa, dice chse e fosse per me, il resto del mondo non dovrebbe esistere. So che a lui mancanp un po i suoi amici e questo mi fa male da matti, non mi controllo. Razionalmente so chr è giusto ogni tanto avere degli spazi propri ma vince sempre il risentimento, la possessivita' e il senso di smarrimento. Non riesco ad essere felice se esce o se sente qualche amico. Vorrei ma non ci riesco, soffro e non controllo quel sentimento. Ho fatto qualche seduta di terapia ma poi ho lasciato per motivi economici. Io vorrei solo essere serena le poche volte che esce e non invece pensare a vendette e vivere con paranoia tutto il tempo. Esiste qualche "esercizio" da fare per convincersi pian piano a stare sereni?