Scelta tra due ragazze

Buonasera a tutti voi.
Sono un giovane studente universitario di 26 anni che si trova in una situazione mai prima sperimentata. Tutto parte nel luglio del 2017, quando mi sono lasciato dopo un anno e mezza con il mio primo grande amore.
È stato un addio sofferto, dovuto all'inesperienza di entrambi, una storia interrotta da me perché onestamente non ero più innamorato: facevo fatica a dormire con lei, e diciamo che dal punto di vista fisico le cose non andavano benissimo.
Dopo circa un mese, inizio a sentire la sua mancanza, mi manca tantissimo e inizio a cercarla di nuovo ( da aggiungere che lei si era trasferito all'estero per motivi di studio).
Lei, titubante di fronte al mio improvviso ritorno, mette le cose in chiaro, dicendomi che si vuole concentrare esclusivamente su di lei. Nonostante lo scetticismo e le forti opposizioni a metà ottobre riusciamo a vederci e trascorriamo una piacevole settimana insieme, nella quale riscoppia la passione.
Nonostante ciò lei mi fa presente che non era intenzionata a ritornare con me perché voleva vivere in tranquillità e non voleva/poteva darmi certezze. Rimaniamo in questa fase di incertezze per tre mesi, principalmente da parte mia perché mi ero accorto di aver fatto un errore a lasciarla e volevo rimediare ai miei sbagli, ma nonostante i miei tentativi mi sono scontrato con un muro.
Dopo l'ultimo no ricevuto a metà gennaio, dopo mesi disperati e vissuti tra ansia e stress capisco di dover avanti e inizio ad avvicinarmi ad un'altra ragazza. Noto un certo feeling, nonostante non rispettasse al massimo i miei canoni estetici e dopo una serata al cinema, dopo esserci stuzzicati lei cerca di baciarmi ma io mi oppongo dicendole che non potevo perché dovevo risolvere la situazione con la mia ex.
Qui commetto un errore da principiante, perché scrivo alla mia ex dicendole che si era presentata una nuova opportunità che io ho rifiutato perché pensavo ancora a lei lontana da me. Dopo una settimana ad aspettare un risposta dalla mia ex, ritorno da questa nuova ragazza e ci baciamo in un momento di debolezza. Io le prometto che non la voglio ferire ma ho bisogno di tempo per capire quello che voglio.
In questa situazione caotica si rifà viva la mia ex , ritornata in Italia che vuole vedermi per chiudere definitivamente la questione e dopo un confronto contraddistinto da lacrime, lei ci ripensa e mi dice che vuole riprovarci.
Quindi con un iniziale entusiasmo ci rivediamo, ma purtroppo in sua presenza mi sono sentito a disagio e ho vissuto il tutto con profondo stress, tanto da chiederle una settimana di pausa perché non capivo più i miei veri sentimenti.
In pratica nell'ultimo mese mi sono barcamenato in queste due differenti relazioni, passando da una posizione all'altra, inizialmente chiudere definitivamente con questa nuova ragazza, successivamente come poi ho fatto chiudere almeno per il momento con la mia ex e cercare di uscire con la nuova ragazza.
Ho bisogno di un aiuto esterno.