Gelosia e ossessione

Salve, sono una ragazza di 19 anni e sto con il mio fidanzato da un anno e mezzo e ho sempre avuto problemi di gelosia, bassa autostima e mancanza di fiducia nei confronti dei ragazzi..negli scorsi mesi io e il mio ragazzo abbiamo avuto innumerevoli problemi con una ragazza più piccola, perché io ero convinta che a lui piacesse e robe del genere e da quel momento sono ossessionata da lei, la guardo sempre e ho paura che il mio ragazzo la guardi nonostante lui ribadisca che di lei non gliene frega nulla...la scorsa settimana a scuola io e lui eravamo seduti vicini nell'atrio e siccome c'era una festa di carnevale tutta la scuola era in atrio. Questa ragazza era seduta alla nostra sinistra con le sue amiche e mi sembrava che lui continuasse a guardarla...ogni volta che guardava a sinistra mi agitavo e vedevo i suoi occhi guardare lei, cercavo in tutti i modi di seguire il suo sguardo....ne sto parlando da giorni con lui e continua a dirmi che non è affatto vero, che guardava ovunque e non lei ma io non gli credo perché capivo bene cosa guardava....cosa posso fare? Sono disperata e ho paura di non sbagliarmi....perché potrebbe essere che mi sto sbagliando ma ogni volta controllavo bene...e questo mi fa male....oppure potrebbe essere un condizionamento dovuto alla mia gelosia e alla paura?