Condizionamento emotivo legato alla madre

Salve a tutti, vorrei un vostro parare in merito ad una questione. In breve, purtroppo, sono una persona molto empatica e la vivo come una condanna. In particolare sono molto legata e condizionata da mia madre. Sin da piccola ho sempre avuto un legame molto particolare con lei e sono stata sempre molto condizionata per tutto, dai vestiti alla scuola alle amicizie ai fidanzatini ecc. Per quanto potessi fare e impegnarmi per lei non era mai abbastanza e mi ha sempre fatto sentire un’inetta trattandomi da bambina piccola che non sa badare a se stessa. Tutte le volte che ho alzato la testa ho sempre litigato con lei perché andavo contro il suo volere o perché non avevo fatto abbastanza, ritrovandomi costantemente a piangere a singhiozzi e non saprei nemmeno descrivervi le sensazioni tanto terribili e debilitanti. È sempre stato un braccio di ferro impari che sfociava in silenzi assordanti che duravano anche giorni. A causa sua a 14 anni ho dovuto lasciare ginnastica ritmica perché “sei diventata grande per queste cose”, non riuscendo a continuare nessun tipo di attività fisica perché “devi pensare alle cose importanti”. Avevo orecchio per la musica e mi piaceva strimpellare la chitarra per gioco, quando lei mi ha imposto di studiare musica per diversi anni e ho lottato per lasciare perché non mi piaceva più dato che era diventata un’imposizione. A 20 anni ho preso la patente, regalata dai miei zii, ma mai preso la macchina perché “è pericoloso e non mi fido” e ogni lotta è stata vana, arrivando quasi a 30 anni senza aver mai guidato. Il corso di studi universitari l’ho scelto io, ma l’università l’ha scelta lei (ovvero nella mia città) anche se io sapevo che non fosse buona e volevo andare altrove e (come voleva dimostrare) per colpa della sua scelta ho perso 2 anni. Alla magistrale mi sono imposta e ho cambiato città respirando aria di libertà, badando a me stessa in tutto e per tutto prendendomi le mie responsabilità, rientrando nelle tempistiche ma per lei comunque sono una bambina che non se la sa cavare e ogni errore anche stupido è una tragedia immensa, scaricandomi addosso (anche a distanza) tutta la negatività e facendomi precipitare in un baratro di solitudine e dolore. Per ogni sua scelta presa al posto mio le conseguenze me le sono sempre dovute sorbire io facendomi letteralmente impazzire perchè “se è successo è per colpa tua”. Morale della favola? Mi sento inetta, debole, sempre stressata e in tensione, perennemente insicura e non faccio in tempo a sanare la mia autostima che lei me la distrugge. Sono veramente stanca di questa situazione e parlare con lei di questo suo atteggiamento è inutile. Si comporta così anche con gli altri comportamenti della famiglia. Cosa posso fare?