Psicoterapia

Buona sera a tutti! volevo farvi una domanda... io ho un problema psicologico nel senso che a volte ho delle paure di impazzire e fare del male a qualcuno...è 3 mesi che vado da uno psicologo/psicanalista ma non vedo miglioramente, sto come 3 mesi fa e non ce la faccio piu! Nelle sedute parliamo e basta non facciamo esercizi o cose varie, e io sono un po spiazzata perche non so cosa fare...se cambiare o no..dopo quanto a regola si dovrebbe sentire di stare meglio? Forse è meglio che vada da uno psicoterapeuta piuttosto che da uno psicanalista? Grazie mille!