Ossessione cibo

sin da quando ero una bambina ho sempre avuto un ossessione per il cibo
compravo qualsiasi merendina panino patatine e altro che mi piacesse anche non avendo fame continuavo a mangiare perchè i sapori i gusti dei miei cibi preferiti erano mi davano cosi piacere da non riuscire facilmente a trattenermi
nonostante cio' oggi ho 23 anni ed ho qualche chilo in eccesso 6 chili circa , non ho un buon rapporto con il mio corpo poiché essendo di piccola statura i chili si notano particolarmente ed ho molti problemi a farmi vedere con alcuni indumenti o in costume da bagno ( l'estate esco raramente perchè non voglio far vedere il mio corpo )
da sempre sono il lotta con il cibo , per cercare di perdere peso mettermi in forma (sono l'anti sport e pigrizia pura) non riesco a stare bene
ho sempre il pensiero fisso del cibo in testa , di quello che vorrei mangiare di cosa e quando lo vorrei mangiare , a volte passo ore intere a pensarci , a fare lista della spessa (spazzatura) patatine pizza panini cioccolato e altri . ( alla mia età ho persino un livello alto di colesterolo )
addirittura quando sono a dieta e non posso mangiarli , mi guardo video o foto di cibo dove altre persone mangiano , mi sembra quasi di poterne assaporare un po anche io . inoltre mangio per rilassarmi mi aiuta molto nei periodo di studio o lavoro o di discussioni con amici stress in generale . il cibo mi aiuta a stare meglio emotivamente , non mi sento in colpa dopo abbuffarmi , mi sento male solo quando mi vesto o mi guardo allo specchio e non mi piaccio , so la causa è il cibo ma non posso farne a meno .
quando provo a stare a dieta(ne ho provate di tutte dal classico nutrizionista ai libri alle diete online ec) non vedendo risultati veloci e avendo voglie dei cibi preferiti mi demoralizzo e mi abbuffo uno o due giorni per poi ricominciare una dieta . circolo vizioso che non porta a nulla.
detto cio' mi chiedo come potrei risolvere la situazione voglio smetterla di essere ossessionata dal cibo , di pensare al cibo in continuazione di non poter resistere .
vi chiedo una diagnosi per definire il l mio problema e se dovessi provare uno psicologo o una terapia quale sarebbe la più adeguata che abbia effettivi risultati positivi?