Ansia incontrollabile,paura

Buongiorno,perdonate il disturbo sono un ragazzo di 26 anni da una settimana circa non mi sento molto bene,premetto di essere una persona che e sempre stata un pochino ansiosa in certi momenti,ma niente di preouccupante...anzi ho praticato box arti marziali ...nel lavoro tutto ok ho avuto anche una promozione,a novembre,considerato da tutti come una persona molto forte fisicamente e mentalmente(anche molto corraggiosa) (mai avuto fobie,ho sempre fatto tutto.)Ora,il problema risale al mese di agosto in cui ahime mi lusso una spalla,perdo la promozione lavorativa ed in piu la spalla si congela...i primi tempi non ci ho fatto molto caso,ma sentivo che nel profondo hanno creato parecchio malumore,premetto che ho anche da diversi anni disturbi nella digestione..e purtroppo um bruttissimo rapporto con mio padre per cui litighiamo molto spesso...ma la parte peggiore inizia circa un mesetto fa dopo una strana sensazione di bruciore mentre urinavo avverto un incredibile ansia,del tipo(tutte a me, chissa cos e nn sto bene.
...e via dicendo..bene da quel giorno circa appunto un mesetto fa si e instaurato una sensazione di angoscia aspecifica...che mi arrivava qualche volta al giorno...ADESSO negli ultimi giorni,il problema si e ingigantito ho continuamente pensieri angoscianti,sono molto irritabile,ansiosissimo,solo guardare la tv,mangiare,uscire da qualche parte,mi risulta quasi impossibile,mi mette paura ed ansia!!!!!!(MA IO SO CHE NON E NIENTE REALE!!)e lunedi prossimo ricomincio a lavorare dopo quattro mesi di infortunio...non so ne in quale filiale vado a finirene che lavoro faro!!,ho la preouccupazione che la spalla esca di nuovo...insomma un casino!!!non voglio andare mi spaventa tuttoo!!!sembra una gabbia!!!CHE FAREE?!?!vi ringrazio molto!!Buona giornata!!