Problemi nel dormire,mi sveglio ogni 3 ore

Salve. Vi scrivo per un problema che ho da 1 settimana. Da lunedi ho problemi nel prendere sonno e nel dormire tranquillamente. Premetto che sono molto ansioso da un po di tempo (dopo un dolore al petto e corsa all'ospedale dove mi hanno dimesso dicendomi che stavo bene), ho sviluppato una fobia per le malattie cardiache. Ho scritto proprio un po di tempo fa nella sezione cardiologia per un problema che percepivo e mi è stato detto che era ansia e che dovevo rivolgermi ad uno psicoterapeuta. Lunedi a causa di quest'ansia e dopo essere tornato tardi dalla festa del capodanno mi sono addormentato tardi e ho dormito solo 5 ore. Da allora ho avuto problemi nel prendere sonno. Dopo essermi allungato verso le undici e mezza la sera prendo sonno dopo un ora-un ora e mezza. Successivamente mi sveglio dopo 3 ore(verso le 3 di notte) poi mi riaddormento e mi risveglio per le 6 della mattina,poi riprendo sonno e dormo per un altra ora o anche due. Quello che non riesco a capire è questo schema di 3 ore che si ripete nella notte. Non riesco a capire perche non dormo in modo normale e duraturo.Problemi di insonnia nel passato non ne ho mai avuti,tranne quando ero molto in ansia per una verifica o per altro.Il fatto è che prima di dormire mi viene l'ansia di non riuscire ad addormentarmi ed ho paura che ciò abbia ripercursioni sul mio organismo. Tutto ciò può essere dovuto all'ansia? Perche mi sveglio ogni 3 ore? Spero che mi aiutiate perche tra poco comincia la scuola e non so come fare.